斷捨離是什麼意思？4個步驟開始你的簡單生活，拿回人生自主權

• 斷捨離是什麼意思？
• 斷捨離哲學在這幾年風靡全球，你是否也有聽過呢？
• 為什麼有那麼多人因為斷捨離哲學從此人生發生變化？

如果你想知道它的魅力及如何開始實踐，這裡或許會有你要的答案！

一句話解釋給你聽，斷捨離是什麼意思？

斷捨離 這個詞是由日本人山下英子所提出，它的意思即是斷絕不需要的東西、捨去多餘的事物、脫離對物品的執著。

這一句話雖然看似簡單，但卻涵蓋了你的心靈、情緒層面。
斷捨離不僅僅是物質上的汰舊換新，更多時候是回歸到自己，掌握生活主導權，做自己的人生負責人！

斷捨離的起源及創始人的人生故事

．斷捨離是源自於印度瑜珈的斷行、捨行、離行，它的意思是要人們學會放下並自在生活。

．山下英子是在大學學習瑜珈進而接觸到斷捨離哲學的。

．她出生在日本東京，因為有一位個性強勢喜愛堆積物品的媽媽，以及婆媳之間的問題，在這兩段關係掙扎的過程中，讓她體悟出斷去、離開的痛苦。

之後她便一個人去到寺廟修行，才發現，原來自己需要的東西這麼少！並決定要為了自己而活。因為更認識自己，所以更懂得怎麼別人相處。

．花了半百的歲月體悟出的斷捨離哲學，讓她完整了自己，進而想去幫助更多人，所以自創了「雜物管理諮詢師」這個職業，並且寫下斷捨離相關書籍，甚至註冊了斷捨離商標。

你也是這種人嗎？３種需要斷捨離的類型

不知道你是否也有這樣的經驗？當我們在整理環境或是過年大掃除時，意外翻出了好幾年前的物品，尤其是有情感的東西，例如手寫信、生日禮物等等。

這些東西放著也用不到，但又捨不得丟，每當看著這些東西，便會想起當時的回憶，而當時的情緒，又再次佔滿了我們的心思。

我們都知道，要能展望未來的方法，就是不再拘泥於過去，而斷捨離的過程中，就是讓自己不再受過去的限制！

以下三種類型，可以讓你清楚了解自己，讓你更有自覺地去「捨去」不需要的物品，果斷地讓自己身邊擁有的都是舒服且需要用到的東西，讓自己的心情更加清爽吧～

逃避現況型

或許是因為家庭、情感因素，或者只是單純不想待在家。
因為有太多事情讓自己往外跑，自然就比較沒有時間整理環境，好好地面對自己。

不願放手型

每個東西都有一個回憶，太執著於過去的人，不論是美好或痛苦的回憶，都想拿出來細細品嚐，然而這正是有可能讓你無法向前的原因。
且通常物品之間會產生連鎖效應，這個捨不得丟，那個相關的東西更不用說啦！

恐懼擔心型

因為對於匱乏感到恐懼，所以會囤積一些目前不需要的東西，而這往往也會使得居家環境更為混亂。

像我自己就是屬於「不願放手型」的人，很多學生時期的手寫信或是可以紀念的物品都捨不得丟！這些物品其實都還蠻佔空間的，重點是目前的我一點也用不到！

回憶過往的同時，自己的心思也會飄到那個時期，其實對於當下的自己或是未來的自己是沒有幫助的，情感跟身體一樣，都需要消化與代謝。

４個步驟，讓你開始實踐斷捨離！

知道了自己是屬於哪種類型的人後，我們可以一起來實踐，照著這四個步驟，一起清理自己的能量以及居家環境吧！

另外＜膠囊衣櫥＞的概念，也可以幫助我們在整理衣櫥的過程可以更加順利及更有想法～

1.評估自己需不需要

在購買需要的東西之前，先整理居家環境，並且評估這個物品需不需要用到。

2.謹慎地購買物品

在購買東西前，謹慎仔細地思考，並且秉持著先丟後買的原則來維持環境品質。

3.分類整理物品及善用空間

物品上可以以使用的頻率來區分，工作上可以把事情分成
．迫切需要辦的
．不急著辦的
．已經完成的
來加以分類，並且給它們一個專屬的空間。

另外也可以參考近藤麻理惠的方法，也就是在整理物品時，把同種類的物品集中在一起，並一起「同時」整理！可以參考＜Netflix怦然心動的人生整理魔法10大重點整理＞了解更多關於近藤麻理惠的思想～

4.割捨要比擁有時勇敢

當你購入一樣東西，代表你認為它有那個價值，但是當你不需要它了，你認為他的價值還剩下多少呢？割捨與擁有都是一個決定，但當下不需要的東西就是不需要，請勇敢的割捨吧！

實踐斷捨離後，對我們的心理影響？

在實踐的過程中，我們漸漸的會更專注在自我，當然這裡的自我並不是說會成為一個自私的人，而是因為專注在自身身上，所以對於外界比較不會受影響，自己的情緒也會更為穩定。

建立一個內心過濾器

我們可以擁有更多選擇，替自己內心設置一個篩選機制。
對於物品，可以透過自身果斷決定；對於心靈，我們也逐漸選擇需要專注的事情上。

內心代謝的速度越來越快

你相信嗎？物品也會牽動著我們的情緒，當我們越能果斷地捨去不需要的物品，在這過程中，我們的心也會自然而然地更加清爽。

知道自己真正在乎的事

你有收集的癖好嗎？或是有些東西就是捨不得丟嗎？
其實斷捨離就是個意識到自己的內心，逐漸釐清自己的過程。
當我們明白我們喜歡的是物品本身，還是喜歡收集這個行為，除了可以漸漸捨去不再支持我們益處的物品，心也會更加堅定喔！

如果你在實踐斷捨離的過程中碰到了困難，以下想要分享一個很棒的影片，裡面有提及三個建議，讓你從「不捨得」變到「捨得」。

https://www.youtube.com/watch?v=KEkZeZRic8c

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1.斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！

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斷捨離創始人山下英子的書，裡面詳細描述斷捨離的真諦，以淺顯易懂的方式，讓人正視自己，徹底改變生活習慣，如果你是個斷捨離的初學者，這本書會非常適合你！

作者：山下英子

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2.斷捨離流 改變人生的整理魔法：【斷捨離】終極應用篇！這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決！

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如果想更加深入了解斷捨離，這本書分析了為何你丟不掉？要如何丟得掉？以及該怎麼做，書中也舉出了30個難丟的物品，並加以分析說明，讓你更徹底的斷捨離！

作者：山下英子

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作者：佐佐木典士

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4.怦然心動的人生整理魔法

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用一個物品是否會讓你感到心動，來決定它的去留；如何收納整理物品，也是一門大大的學問～近藤麻理惠也有一個節目，名稱跟書名一樣叫做「怦然心動的人生整理魔法」，Netflix上可以看唷！

作者：近藤麻理惠

推薦指數：★★★★★

結論

就從今天開始挑選一個項目開始整理，或是購買一本斷捨離的書籍了解更多吧～
有了想法之後，最重要的就是要開始行動！設定一個目標，享受整理的過程吧！

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