斷捨離意思

斷捨離是什麼意思?4個步驟開始你的簡單生活,拿回人生自主權

  • 斷捨離是什麼意思?
  • 斷捨離哲學在這幾年風靡全球,你是否也有聽過呢?
  • 為什麼有那麼多人因為斷捨離哲學從此人生發生變化?

如果你想知道它的魅力及如何開始實踐,這裡或許會有你要的答案!

一句話解釋給你聽,斷捨離是什麼意思?

斷捨離 這個詞是由日本人山下英子所提出,它的意思即是絕不需要的東西、去多餘的事物、脫對物品的執著。

這一句話雖然看似簡單,但卻涵蓋了你的心靈、情緒層面。
斷捨離不僅僅是物質上的汰舊換新,更多時候是回歸到自己,掌握生活主導權,做自己的人生負責人!

斷捨離意思

斷捨離的起源及創始人的人生故事

.斷捨離是源自於印度瑜珈的斷行捨行離行,它的意思是要人們學會放下並自在生活

.山下英子是在大學學習瑜珈進而接觸到斷捨離哲學的。

.她出生在日本東京,因為有一位個性強勢喜愛堆積物品的媽媽,以及婆媳之間的問題,在這兩段關係掙扎的過程中,讓她體悟出斷去、離開的痛苦。

之後她便一個人去到寺廟修行,才發現,原來自己需要的東西這麼少!並決定要為了自己而活。因為更認識自己,所以更懂得怎麼別人相處。

.花了半百的歲月體悟出的斷捨離哲學,讓她完整了自己,進而想去幫助更多人,所以自創了「雜物管理諮詢師」這個職業,並且寫下斷捨離相關書籍,甚至註冊了斷捨離商標。

你也是這種人嗎?3種需要斷捨離的類型

不知道你是否也有這樣的經驗?當我們在整理環境或是過年大掃除時,意外翻出了好幾年前的物品,尤其是有情感的東西,例如手寫信、生日禮物等等。

這些東西放著也用不到,但又捨不得丟,每當看著這些東西,便會想起當時的回憶,而當時的情緒,又再次佔滿了我們的心思。

我們都知道,要能展望未來的方法,就是不再拘泥於過去,而斷捨離的過程中,就是讓自己不再受過去的限制

以下三種類型,可以讓你清楚了解自己,讓你更有自覺地去「捨去」不需要的物品,果斷地讓自己身邊擁有的都是舒服且需要用到的東西,讓自己的心情更加清爽吧~

逃避現況型

或許是因為家庭、情感因素,或者只是單純不想待在家。
因為有太多事情讓自己往外跑,自然就比較沒有時間整理環境,好好地面對自己。

不願放手型

每個東西都有一個回憶,太執著於過去的人,不論是美好或痛苦的回憶,都想拿出來細細品嚐,然而這正是有可能讓你無法向前的原因。
且通常物品之間會產生連鎖效應,這個捨不得丟,那個相關的東西更不用說啦!

恐懼擔心型

因為對於匱乏感到恐懼,所以會囤積一些目前不需要的東西,而這往往也會使得居家環境更為混亂。

像我自己就是屬於「不願放手型」的人,很多學生時期的手寫信或是可以紀念的物品都捨不得丟!這些物品其實都還蠻佔空間的,重點是目前的我一點也用不到!

回憶過往的同時,自己的心思也會飄到那個時期,其實對於當下的自己或是未來的自己是沒有幫助的,情感跟身體一樣,都需要消化與代謝。

4個步驟,讓你開始實踐斷捨離!

知道了自己是屬於哪種類型的人後,我們可以一起來實踐,照著這四個步驟,一起清理自己的能量以及居家環境吧!

另外<膠囊衣櫥>的概念,也可以幫助我們在整理衣櫥的過程可以更加順利及更有想法~

四個步驟實踐斷捨離

1.評估自己需不需要

在購買需要的東西之前,先整理居家環境,並且評估這個物品需不需要用到。

2.謹慎地購買物品

在購買東西前,謹慎仔細地思考,並且秉持著先丟後買的原則來維持環境品質。

3.分類整理物品及善用空間

物品上可以以使用的頻率來區分,工作上可以把事情分成
.迫切需要辦的
.不急著辦的
.已經完成的
來加以分類,並且給它們一個專屬的空間。

另外也可以參考近藤麻理惠的方法,也就是在整理物品時,把同種類的物品集中在一起,並一起「同時」整理!可以參考<Netflix怦然心動的人生整理魔法10大重點整理>了解更多關於近藤麻理惠的思想~

4.割捨要比擁有時勇敢

當你購入一樣東西,代表你認為它有那個價值,但是當你不需要它了,你認為他的價值還剩下多少呢?割捨與擁有都是一個決定,但當下不需要的東西就是不需要,請勇敢的割捨吧!

實踐斷捨離後,對我們的心理影響?

在實踐的過程中,我們漸漸的會更專注在自我,當然這裡的自我並不是說會成為一個自私的人,而是因為專注在自身身上,所以對於外界比較不會受影響,自己的情緒也會更為穩定。

建立一個內心過濾器

我們可以擁有更多選擇,替自己內心設置一個篩選機制。
對於物品,可以透過自身果斷決定;對於心靈,我們也逐漸選擇需要專注的事情上

內心代謝的速度越來越快

你相信嗎?物品也會牽動著我們的情緒,當我們越能果斷地捨去不需要的物品,在這過程中,我們的心也會自然而然地更加清爽。

知道自己真正在乎的事

你有收集的癖好嗎?或是有些東西就是捨不得丟嗎?
其實斷捨離就是個意識到自己的內心,逐漸釐清自己的過程。
當我們明白我們喜歡的是物品本身,還是喜歡收集這個行為,除了可以漸漸捨去不再支持我們益處的物品,心也會更加堅定喔!

如果你在實踐斷捨離的過程中碰到了困難,以下想要分享一個很棒的影片,裡面有提及三個建議,讓你從「不捨得」變到「捨得」。

相關斷捨離書籍推薦

1.斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!

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斷捨離書推薦

斷捨離創始人山下英子的書,裡面詳細描述斷捨離的真諦,以淺顯易懂的方式,讓人正視自己,徹底改變生活習慣,如果你是個斷捨離的初學者,這本書會非常適合你!

作者:山下英子

推薦指數:★★★★★

2.斷捨離流 改變人生的整理魔法:【斷捨離】終極應用篇!這樣做,沒有丟不掉的東西,30種煩惱物品一次解決!

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如果想更加深入了解斷捨離,這本書分析了為何你丟不掉?要如何丟得掉?以及該怎麼做,書中也舉出了30個難丟的物品,並加以分析說明,讓你更徹底的斷捨離!

作者:山下英子

推薦指數:★★★★

3.我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

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無論你是斷捨離初學者、對極簡主義有興趣,或是已經看過其他本有關斷捨離的書,這本書仍然可以帶給你收穫,裡面說明的例子非常實用,也會帶給你思考什麼是真正幸福的生活方式。

作者:佐佐木典士

推薦指數:★★★★★

4.怦然心動的人生整理魔法

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用一個物品是否會讓你感到心動,來決定它的去留;如何收納整理物品,也是一門大大的學問~近藤麻理惠也有一個節目,名稱跟書名一樣叫做「怦然心動的人生整理魔法」,Netflix上可以看唷!

作者:近藤麻理惠

推薦指數:★★★★★

結論

就從今天開始挑選一個項目開始整理,或是購買一本斷捨離的書籍了解更多吧~
有了想法之後,最重要的就是要開始行動!設定一個目標,享受整理的過程吧!

.本篇文章與商家有合作關係,透過連結購買我會獲得少數傭金,讓我可以持續營運網站,但並不影響您的權益,詳情請參考免責聲明 。

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      30 thoughts on “斷捨離是什麼意思?4個步驟開始你的簡單生活,拿回人生自主權”

      1. 推推”我決定簡單的生活”,之前無意間知道斷捨離,就在書局看了這本書,覺得很受用,作者也出了我決定簡單的生活2,希望有機會可以完全實踐這個精神XD

      2. 我最需要做「段捨離」的..大概就是我的衣櫃…
        囤積好多衣服 其實很多穿步道又不到捨不得丟
        謝謝版主的四個步驟 來去對付衣櫃了…

      3. 斷捨離不難,難的是以為自己還需要,再好的東西如果不需要,何必再把它帶回家,還苦惱空間不夠放,不過整理過所有不需要的東西後真的輕鬆很多,不再買因為別人有什麼、我就得要有什麼的物品。

      4. 割捨要比擁有時勇敢-這句話我很喜歡
        話說上次把從小到大收到的聖誕卡片丟掉,雖然有點捨不得,但丟完有種豁然開朗的感覺,覺得自己滿棒的哈哈

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