每種植物都有它特別的地方，每種精油也有它獨特的功效，到底該如何把精油好好地運用在我們生活中呢？

以下會介紹20種不同的常見精油功效以及使用方法讓你在使用起來可以更有概念，也可以在不同的狀況下挑選最合適的精油！

如果你想知道精油的基本介紹，或是精油跟香精有什麼不一樣，可以參考以下這篇＜香精與精油有什麼差別＞文章～

精油功效及使用方法

各種精油功效介紹

1.玫瑰

浪漫又昂貴的玫瑰精油是市面上被廣泛使用的精油，玫瑰精油幾乎任何膚質皆適用，具有美白、淡斑、恢復皮膚彈性、調整內分泌、保養子宮、減緩經痛的功效，是對女性非常棒的精油，很常被使用在護膚產品上。

在心靈層面上，它也有舒緩情緒、提高自我認同產生正面積極的感受。

我自己偶爾也會在保養的時候，在乳液裡添加幾滴玫瑰精油，適量塗抹在胸口或是臉上，每次一聞到玫瑰的香氣，就會感覺特別放鬆，也覺得自己女性能量獲得很大的補充XD

萃取部位：玫瑰花瓣
色澤：從無色到淡黃色

2.茉莉

如果玫瑰精油被稱為是「精油之后」，那麼茉莉精油便被稱為是「精油之王」。

它的功效和玫瑰精油有些許相似，可以調理生殖系統、淡化皺紋、恢復皮膚彈性等作用，也很適合塗抹在皮膚上，一樣是一個對女性非常好的精油。

在心靈層面上有舒緩情緒、增強自信心、恢復精力的感受。

萃取部位：茉莉花
色澤：呈現深褐色為最佳

3.茶樹

茶樹精油，也被稱為是「抑菌之王」，用來殺菌消炎、收斂毛孔、去痘痘、抑制油脂過度分泌、增強免疫力、抗菌、抗感冒等等功效，可以說是居家非常實用的精油之一。

之前我流鼻水鼻塞的時候，有用衛生紙滴幾滴茶樹精油，然後深深地吸進去鼻腔裡，除了可以暫時舒緩鼻塞，也可以讓感冒快快好。

萃取部位：茶樹葉子及細枝
色澤：從無色到淡黃色

4.薰衣草

薰衣草精油的用途廣泛，也是非常實用的精油之一，可以用來驅除跳蚤、蚊蟲，減緩頭痛、使人放鬆幫助入眠、抗菌，也可以用來治療燙傷及發炎，也適合用來局部使用在痘痘肌膚上。

薰衣草精油算是基本常備款精油～是很多人日常生活所必須，在心靈層面上可以舒緩壓力、改善抑鬱。

萃取部位：薰衣草花朵
色澤：黃色、淡黃色或黃綠色

5.尤加利

尤加利精油也有抗菌、殺菌的效果，用來退燒、治療感冒。另外還有一個比較特別的是有降低血糖的功效，適用於有高血壓或糖尿病的人。

心靈層面上，可以讓頭腦清楚，集中注意力。

萃取部位：尤加利葉子及細枝
色澤：透明，沈澱後為淡黃色

6.天竺葵

天竺葵精油聞起來到味道有點類似玫瑰，但卻沒有像玫瑰精油來得這麼貴。它可以平衡賀爾蒙、舒緩經前不適，也是非常適合女性使用。

另外也有強化循環系統、淋巴排毒、平衡油脂分泌、細胞活化等作用。

在心靈層面上可以舒緩情緒，壓力大或憂鬱時可以使用它。

萃取部位：天竺葵葉片
色澤：黃綠色

7.雪松

雪松精油主要有消炎抗菌、調節體內濕氣、減緩慢性風濕病的功效，對生殖泌尿系統也有幫助，是屬於比較陽剛的精油，因為有很好的定香效果，經常會使用在男香中。雖然我自己非常喜歡雪松的味道XD

在心靈層面上，高貴沈穩的雪松精油，很適合在冥想時使用，能夠安撫緊張及焦慮的情緒。

萃取部位：雪松木
色澤：紅雪松為無色透明；黃雪松為黃色黏稠狀。

8.依蘭

依蘭精油可以降低高血壓，舒緩呼吸急促、心跳過快，平衡油脂分泌，促進頭髮生長。另外它也有催情功效，有助於治療陽痿、性冷淡。

在心靈層面上，對年長者有精神回春的作用，令人產生自信，抗憂鬱、沮喪。

萃取部位：依蘭花朵
色澤：無色或黃色

9.薄荷

薄荷精油具有消炎、減少皮脂分泌，改善痘痘及粉刺，緩解感冒症狀，促進排汗等功效。

在心靈層面上，可以安撫情緒，提振精神，處事更圓融，提升應變能力。

萃取部位：薄荷葉及花朵頂端
色澤：淡褐色或淡黃色

10.檸檬

檸檬精油的氣味非常適合拿來除臭、淨化空氣，是非常廣泛應用的果香味精油～另外也有增強免疫系統，緩解咳嗽，健胃、幫助消化等效果。

在皮膚保養上，也有美白、平衡油脂分泌的作用。

在煩躁時，可以使用檸檬精油，幫助整理思緒，帶來好感受。

萃取部位：檸檬果皮
色澤：淡黃色

11.迷迭香

迷迭香精油可以提振精神、調節身心，對於有低血壓或是貧血的人有幫助，提升消化功能，緊實肌膚，有美體作用。

在心靈層面上可以增加記憶力，使人感到活力充沛。

萃取部位：迷迭香葉子
色澤：從無色到淡黃色

12.檀香

檀香精油有鎮定舒緩的功效，可以改善肌膚狀況、提升再生能力、淡化皺紋，抗菌消炎，有很好的定香效果。

在心靈層面上可以舒緩緊張的感覺，遠離憂慮，木質調的香味很適合在冥想時使用。

萃取部位：檀香木
色澤：從淡黃綠色到深棕色

13.佛手柑

柑橘類的精油，可以使人產生快樂的感覺。佛手柑精油可以改善油脂分泌，很適合油性膚質的人使用，對於腸胃不適、脹氣以及尿道感染、發炎有一定的幫助，有唇泡疹的狀況也可以使用它。

在心靈層面上可以安撫焦躁、緊張、憤怒的情緒，也有抗憂鬱的作用。

我自己在胃脹氣、消化不良的時候也會使用柑橘類的精油，確實有幫助到我舒緩不適感～

萃取部位：佛手柑果皮
色澤：淡黃偏綠

14.甜橙

一樣是柑橘類的精油，可以帶來舒適放鬆的感受，鎮靜效果佳。對於油性肌膚也很適用，有較強的殺菌能力。

果皮中含有維他命c，對於預防感冒、抗發炎，對皮膚保濕也有幫助。

在心靈層面上可以穩定情緒、抗憂鬱，舒緩緊張，改善失眠。

萃取部位：甜橙果皮
色澤：金黃色

15.洋甘菊

洋甘菊精油可以幫助睡眠，舒緩緊張、焦慮，止痛，調節賀爾蒙，性質溫和，適合小朋友使用。對乾性、敏感性肌膚極好。

在心靈層面上，可以使人感到平靜，紓解緊張、焦慮、恐懼。

萃取部位：洋甘菊花朵
色澤：
羅馬洋甘菊為淡黃色或綠色
德國洋甘菊為深藍色

16.羅勒

羅勒精油可以改善肌膚油脂分泌，減少粉刺生成，適合用於各種疼痛，像是頭痛、肌肉痠痛、生理痛等等。

在心靈層面上可以放鬆舒緩，集中注意力。

萃取部位：羅勒葉子、花朵
色澤：淡黃帶綠

17.丁香

丁香精油可以改善消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀，傷口感染時可使用，有殺菌，改善疼痛等功效。

在心靈層面上可以增強記憶力、抗沮喪、振奮精神，帶來正面力量。

萃取部位：丁香花朵
色澤：金黃色偏棕色

18.安息香

安息香精油可以改善發炎肌膚，溫暖心臟及循環系統，有助泌尿生殖系統，對胃部也有安撫作用，皮膚乾燥適用。

在心靈層面上可以安撫緊張情緒，緩解憂慮悲傷。適合冥想時使用。

萃取部位：安息香樹脂
色澤：深紅棕色

19.肉桂

肉桂精油可以抗菌，驅寒化濕，幫助消化，提振食慾，對感冒及呼吸道感染有緩解功效。

在心靈層面可以提振萎靡情緒，增強活力。

萃取部位：肉桂樹皮、樹枝、葉子
色澤：從黃棕色到深棕色

20.快樂鼠尾草

鼠尾草精油有平衡油脂、改善毛孔粗大，對改善婦科疾病有幫助，助消化、利胃，處理眼部疾病，有清澈之眼之稱。

在心靈層面上可以帶來幸福感，使人感到放鬆，甚至會有昏昏欲睡的感覺，所以如果是要提升注意力的狀況，例如開車前就不要使用。

萃取部位：鼠尾草花朵、葉子
色澤：淡綠色

5種精油的使用方法

精油有許多種用途，以下介紹幾種較為常用及常見的供大家參考～

1.擴香

擴香有許多方式，像是運用擴香儀、水氧機或是做成蠟燭、手工皂、擴香瓶等等，都是可以放鬆身心的好方法。

水氧機因為會增加空氣濕度，除非開著冷氣使用，不然在台灣潮濕的氣候下，比較不適合使用；擴香儀是利用震盪的物理作用，讓精油與空氣彼此碰撞，進而產生負離子，較能保持精油原始香氣。

用大豆蠟做成的蠟燭，因為大豆蠟的熔點低，融化後的蠟燭不至於太燙，很適合拿來保養皮膚。

2.泡澡

泡澡有兩種方式，一種是先塗抹在身體上，再開始泡澡，這種方法主要是透過皮膚來吸收精油，加速體內循環。

另一種則是直接把精油滴入浴缸裡泡澡，可以依據喜好在浴缸裡加入6-8滴精油，這種方法是透過呼吸道來吸收精油，建議使用不刺激肌膚的精油來做使用。

3.按摩

用來按摩的精油要選擇用基底油稀釋過的，純精油直接使用在肌膚上會過於刺激。透過植物天然的力量來舒緩過於緊繃的身體，結合淋巴來排毒，有美肌、增加血液循環、緩解疲勞的效果。

我自己在睡前也很喜歡用複方精油來按摩，針對不同的功效來使用，使用後身體放鬆，睡意也漸漸湧現。

4.面紙或化妝棉

這個是非常簡便的使用方式，在上面滴上幾滴精油，用吸入的方式來達到精油功效。

5.蒸臉

蒸臉讓臉部毛細孔打開，除了讓精油蒸氣使用在臉上，也可以吸入精油的香氣。在蒸臉器中加入純水及1-3滴精油，閉眼蒸臉10分鐘，使用在臉部的精油需要使用更溫和、稀釋過的，才不至於太刺激。

總結

每種精油特性皆不同，有提振精神的、舒緩的、調理泌尿或生殖系統的、緩解腸胃不適等等。

有些孕婦不能使用，有些對光照敏感不能白天使用(柑橘類)，有些則是不適合直接使用在臉上，建議在使用前可以先確定是純精油、還是調配過的複方精油，也可以事先詢問專業人士。

將芳香療法帶入生活中前，也要先做足一定的功課，才可以在芳香的幸福裡，安全地享受～

如果你喜歡這篇文章，別忘了『訂閱』純粹主義電子報；也可以到『youtube頻道』觀看更多蠟燭內容，或是『追蹤IG』看更多蠟燭作品分享！

延伸閱讀：
你重視任何使用在你身上的氣味嗎？香精與精油有什麼差別，比你想像中還重要！
適合臉部的精油有哪些？分享我的愛用精油保養
【蠟燭香氣】有哪些精油適合加入蠟燭中呢？介紹21種精油特性與功效