精油功效及使用方法

你知道該如何運用精油嗎?20種精油功效及使用方法大統整!

每種植物都有它特別的地方,每種精油也有它獨特的功效,到底該如何把精油好好地運用在我們生活中呢?

以下會介紹20種不同的常見精油功效以及使用方法讓你在使用起來可以更有概念,也可以在不同的狀況下挑選最合適的精油!

精油功效及使用方法

如果你想知道精油的基本介紹,或是精油跟香精有什麼不一樣,可以參考以下這篇<香精與精油有什麼差別>文章~

精油功效及使用方法

各種精油功效介紹

1.玫瑰

玫瑰精油

浪漫又昂貴的玫瑰精油是市面上被廣泛使用的精油,玫瑰精油幾乎任何膚質皆適用,具有美白淡斑、恢復皮膚彈性、調整內分泌、保養子宮、減緩經痛的功效,是對女性非常棒的精油,很常被使用在護膚產品上。

在心靈層面上,它也有舒緩情緒、提高自我認同產生正面積極的感受。

我自己偶爾也會在保養的時候,在乳液裡添加幾滴玫瑰精油,適量塗抹在胸口或是臉上,每次一聞到玫瑰的香氣,就會感覺特別放鬆,也覺得自己女性能量獲得很大的補充XD

萃取部位:玫瑰花瓣
色澤:從無色到淡黃色

2.茉莉

茉莉花

如果玫瑰精油被稱為是「精油之后」,那麼茉莉精油便被稱為是「精油之王」。

它的功效和玫瑰精油有些許相似,可以調理生殖系統、淡化皺紋、恢復皮膚彈性等作用,也很適合塗抹在皮膚上,一樣是一個對女性非常好的精油。

在心靈層面上有舒緩情緒、增強自信心、恢復精力的感受。

萃取部位:茉莉花
色澤:呈現深褐色為最佳

3.茶樹

茶樹

茶樹精油,也被稱為是「抑菌之王」,用來殺菌消炎收斂毛孔、去痘痘、抑制油脂過度分泌、增強免疫力、抗菌、抗感冒等等功效,可以說是居家非常實用的精油之一。

之前我流鼻水鼻塞的時候,有用衛生紙滴幾滴茶樹精油,然後深深地吸進去鼻腔裡,除了可以暫時舒緩鼻塞,也可以讓感冒快快好。

萃取部位:茶樹葉子及細枝
色澤:從無色到淡黃色

4.薰衣草

薰衣草精油

薰衣草精油的用途廣泛,也是非常實用的精油之一,可以用來驅除跳蚤、蚊蟲,減緩頭痛、使人放鬆幫助入眠、抗菌,也可以用來治療燙傷及發炎,也適合用來局部使用在痘痘肌膚上。

薰衣草精油算是基本常備款精油~是很多人日常生活所必須,在心靈層面上可以舒緩壓力、改善抑鬱。

萃取部位:薰衣草花朵
色澤:黃色、淡黃色或黃綠色

5.尤加利

尤加利葉

尤加利精油也有抗菌、殺菌的效果,用來退燒、治療感冒。另外還有一個比較特別的是有降低血糖的功效,適用於有高血壓或糖尿病的人。

心靈層面上,可以讓頭腦清楚,集中注意力。

萃取部位:尤加利葉子及細枝
色澤:透明,沈澱後為淡黃色

6.天竺葵

天竺葵精油

天竺葵精油聞起來到味道有點類似玫瑰,但卻沒有像玫瑰精油來得這麼貴。它可以平衡賀爾蒙舒緩經前不適,也是非常適合女性使用。

另外也有強化循環系統、淋巴排毒、平衡油脂分泌、細胞活化等作用。

在心靈層面上可以舒緩情緒,壓力大或憂鬱時可以使用它。

萃取部位:天竺葵葉片
色澤:黃綠色

7.雪松

雪松

雪松精油主要有消炎抗菌、調節體內濕氣、減緩慢性風濕病的功效,對生殖泌尿系統也有幫助,是屬於比較陽剛的精油,因為有很好的定香效果,經常會使用在男香中。雖然我自己非常喜歡雪松的味道XD

在心靈層面上,高貴沈穩的雪松精油,很適合在冥想時使用,能夠安撫緊張及焦慮的情緒。

萃取部位:雪松木
色澤:紅雪松為無色透明;黃雪松為黃色黏稠狀。

8.依蘭

依蘭

依蘭精油可以降低高血壓,舒緩呼吸急促、心跳過快,平衡油脂分泌,促進頭髮生長。另外它也有催情功效,有助於治療陽痿、性冷淡。

在心靈層面上,對年長者有精神回春的作用,令人產生自信,抗憂鬱、沮喪。

萃取部位:依蘭花朵
色澤:無色或黃色

9.薄荷

薄荷精油

薄荷精油具有消炎、減少皮脂分泌,改善痘痘及粉刺,緩解感冒症狀,促進排汗等功效。

在心靈層面上,可以安撫情緒,提振精神,處事更圓融,提升應變能力。

萃取部位:薄荷葉及花朵頂端
色澤:淡褐色或淡黃色

10.檸檬

檸檬精油

檸檬精油的氣味非常適合拿來除臭淨化空氣,是非常廣泛應用的果香味精油~另外也有增強免疫系統,緩解咳嗽健胃、幫助消化等效果。

在皮膚保養上,也有美白、平衡油脂分泌的作用。

在煩躁時,可以使用檸檬精油,幫助整理思緒,帶來好感受。

萃取部位:檸檬果皮
色澤:淡黃色

11.迷迭香

迷迭香

迷迭香精油可以提振精神、調節身心,對於有低血壓或是貧血的人有幫助,提升消化功能,緊實肌膚,有美體作用。

在心靈層面上可以增加記憶力,使人感到活力充沛。

萃取部位:迷迭香葉子
色澤:從無色到淡黃色

12.檀香

檀香

檀香精油有鎮定舒緩的功效,可以改善肌膚狀況、提升再生能力、淡化皺紋,抗菌消炎,有很好的定香效果。

在心靈層面上可以舒緩緊張的感覺,遠離憂慮,木質調的香味很適合在冥想時使用。

萃取部位:檀香木
色澤:從淡黃綠色到深棕色

13.佛手柑

佛手柑

柑橘類的精油,可以使人產生快樂的感覺。佛手柑精油可以改善油脂分泌,很適合油性膚質的人使用,對於腸胃不適脹氣以及尿道感染、發炎有一定的幫助,有唇泡疹的狀況也可以使用它。

在心靈層面上可以安撫焦躁、緊張、憤怒的情緒,也有抗憂鬱的作用。

我自己在胃脹氣、消化不良的時候也會使用柑橘類的精油,確實有幫助到我舒緩不適感~

萃取部位:佛手柑果皮
色澤:淡黃偏綠

14.甜橙

甜橙

一樣是柑橘類的精油,可以帶來舒適放鬆的感受,鎮靜效果佳。對於油性肌膚也很適用,有較強的殺菌能力。

果皮中含有維他命c,對於預防感冒、抗發炎,對皮膚保濕也有幫助。

在心靈層面上可以穩定情緒、抗憂鬱,舒緩緊張,改善失眠。

萃取部位:甜橙果皮
色澤:金黃色

15.洋甘菊

洋甘菊

洋甘菊精油可以幫助睡眠,舒緩緊張、焦慮,止痛,調節賀爾蒙,性質溫和,適合小朋友使用。對乾性、敏感性肌膚極好。

在心靈層面上,可以使人感到平靜,紓解緊張、焦慮、恐懼。

萃取部位:洋甘菊花朵
色澤:
羅馬洋甘菊為淡黃色或綠色
德國洋甘菊為深藍色

16.羅勒

羅勒精油

羅勒精油可以改善肌膚油脂分泌,減少粉刺生成,適合用於各種疼痛,像是頭痛、肌肉痠痛、生理痛等等。

在心靈層面上可以放鬆舒緩,集中注意力。

萃取部位:羅勒葉子、花朵
色澤:淡黃帶綠

17.丁香

丁香

丁香精油可以改善消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀,傷口感染時可使用,有殺菌,改善疼痛等功效。

在心靈層面上可以增強記憶力、抗沮喪、振奮精神,帶來正面力量。

萃取部位:丁香花朵
色澤:金黃色偏棕色

18.安息香

安息香

安息香精油可以改善發炎肌膚,溫暖心臟及循環系統,有助泌尿生殖系統,對胃部也有安撫作用,皮膚乾燥適用。

在心靈層面上可以安撫緊張情緒,緩解憂慮悲傷。適合冥想時使用。

萃取部位:安息香樹脂
色澤:深紅棕色

19.肉桂

肉桂

肉桂精油可以抗菌,驅寒化濕,幫助消化,提振食慾,對感冒及呼吸道感染有緩解功效。

在心靈層面可以提振萎靡情緒,增強活力。

萃取部位:肉桂樹皮、樹枝、葉子
色澤:從黃棕色到深棕色

20.快樂鼠尾草

快樂鼠尾草

鼠尾草精油有平衡油脂、改善毛孔粗大,對改善婦科疾病有幫助,助消化、利胃,處理眼部疾病,有清澈之眼之稱。

在心靈層面上可以帶來幸福感,使人感到放鬆,甚至會有昏昏欲睡的感覺,所以如果是要提升注意力的狀況,例如開車前就不要使用。

萃取部位:鼠尾草花朵、葉子
色澤:淡綠色

5種精油的使用方法

精油有許多種用途,以下介紹幾種較為常用及常見的供大家參考~

1.擴香

擴香有許多方式,像是運用擴香儀、水氧機或是做成蠟燭、手工皂、擴香瓶等等,都是可以放鬆身心的好方法。

水氧機因為會增加空氣濕度,除非開著冷氣使用,不然在台灣潮濕的氣候下,比較不適合使用;擴香儀是利用震盪的物理作用,讓精油與空氣彼此碰撞,進而產生負離子,較能保持精油原始香氣。

用大豆蠟做成的蠟燭,因為大豆蠟的熔點低,融化後的蠟燭不至於太燙,很適合拿來保養皮膚。

2.泡澡

泡澡有兩種方式,一種是先塗抹在身體上,再開始泡澡,這種方法主要是透過皮膚來吸收精油,加速體內循環。

另一種則是直接把精油滴入浴缸裡泡澡,可以依據喜好在浴缸裡加入6-8滴精油,這種方法是透過呼吸道來吸收精油,建議使用不刺激肌膚的精油來做使用。

3.按摩

按摩

用來按摩的精油要選擇用基底油稀釋過的,純精油直接使用在肌膚上會過於刺激。透過植物天然的力量來舒緩過於緊繃的身體,結合淋巴來排毒,有美肌、增加血液循環、緩解疲勞的效果。

我自己在睡前也很喜歡用複方精油來按摩,針對不同的功效來使用,使用後身體放鬆,睡意也漸漸湧現。

4.面紙或化妝棉

這個是非常簡便的使用方式,在上面滴上幾滴精油,用吸入的方式來達到精油功效。

5.蒸臉

蒸臉讓臉部毛細孔打開,除了讓精油蒸氣使用在臉上,也可以吸入精油的香氣。在蒸臉器中加入純水及1-3滴精油,閉眼蒸臉10分鐘,使用在臉部的精油需要使用更溫和、稀釋過的,才不至於太刺激。

總結

每種精油特性皆不同,有提振精神的、舒緩的、調理泌尿或生殖系統的、緩解腸胃不適等等。

有些孕婦不能使用,有些對光照敏感不能白天使用(柑橘類),有些則是不適合直接使用在臉上,建議在使用前可以先確定是純精油、還是調配過的複方精油,也可以事先詢問專業人士。

將芳香療法帶入生活中前,也要先做足一定的功課,才可以在芳香的幸福裡,安全地享受~

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      20 thoughts on “你知道該如何運用精油嗎?20種精油功效及使用方法大統整!”

        1. 如果你不介意要一直補擦的話,就選擇天然的複方精油吧!
          但如果主打天然香水,我相信它香味的持久度應該也普通,我自己是用露苡,你也可以打關鍵字精油香水找看看~

      1. 原來不同精油有不同功效
        前陣子有朋友送我一瓶精油,但因為沒用過實在不知道如何使用
        好在看到版主文章,現在就了解如何運用它了~~~

      2. 本身也有在用精油,很喜歡用薄荷,因為總是睡意滿點…有一次用薄荷的之後,真的有助於維持精神狀態,就一直滿喜歡的,只是沒想到還有改善痘痘和粉刺的效用呢!謝謝版主的分享!

      3. 前陣子朋友還跟我分享他買的一整組精油
        他還跟我說有複方的等等,我也不懂
        不過有的使用起來真的會有舒緩的功用
        像甜橙的我就喜歡

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